Seminario Carl Paoli (cast)

Freestyle Connection Seminar from Freestyle Connection on Vimeo.

Contenido del Curso

Este seminario está dedicado a entrenadores y/o atletas de todos los niveles que estén familiarizados con el CrossFit y/o métodos de entrenamiento funcional. El objetivo principal de este curso es la comprensión y utilización del esquema conocido por el nombre de P-M-P (Posición-Movimiento-Propósito), desarrollado para la comprensión del lenguaje del movimiento por Carl Paoli. Este esquema es de gran valor en el análisis y progresión de cualquier movimiento a pesar de su complejidad. Aprende a moverte de forma segura y eficiente para mejorar tus movimientos funcionales, desarrollar tus propias progresiones, y sacar provecho de la capacidad de transferencia de habilidades que tiene todo movimiento.
Específicamente hablando, Carl Paoli usará su esquema del lenguaje del movimiento para demostrar las relaciones entre las posiciones ideales, la calidad de los movimientos funcionales y el propósito por el cual practicamos ciertos movimientos. Carl también cubrirá un número de técnicas que podemos utilizar como una lente informativa para analizar y descomponer todos los movimientos en componentes más simples y digeribles que para atletas y entrenadores a la hora de enseñar y practicar progresiones. Estos conceptos incluirán:

• La comprensión del movimiento desde un punto de vista global vs. local.
• La diferencia entre la fuerza y la habilidad.
• La mecánica de empuje y tirón.
• La mecánica de salto y caída.
• La diferencia entre movimientos bilaterales y unilaterales.
• Cambios de orientación en el espacio.
• Cambios de puntos de contacto.
• Cambios de bases de apoyo.
• La identificación de problemas de movilidad y flexibilidad.
• Como crear estándares del movimiento a través del bloqueo.

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Instructores

Dependiendo de la ubicación, tamaño y la agenda especifica del seminario, Carl estará acompañado por otros instructores que asistirán en la impartición del seminario.
Para aprender a utilizar los conceptos y técnicas dados en el curso, todos los participantes tendrán la oportunidad de practicar estos conceptos a través de progresiones dedicadas a:

• Flexiones en vertical. (Handstand Push Ups)
• Sentadillas a una pierna. (Pistols)
• Dominadas al apoyo en anillas. (Muscle Ups)
• Burpees.

Como testimonio de la metodología de Carl Paoli, la parte práctica de este curso será apropiado para todos los niveles, sea principiante o experto en la materia.
En las palabras de Carl Paoli: “Las mejores progresiones son las que permiten que el principiante progrese rápidamente y el experto se sienta desafiado.”

Preparación

Este curso no requiere experiencia en gimnasia. Sin embargo, cuanta mas experiencia se tenga con la gimnasia y los movimientos practicados en el CrossFit, más constructivo será el seminario para el participante. Conocimientos en esta materia permitirán que formules preguntadas concretas con el fin de aprender estos conceptos lo más rápido posible.

Recomendamos a los participantes, como preparación al seminario, que al menos hayan realizado un curso de On-Ramp o Foundations en un box de CrossFit y que puedan invertir algo de tiempo viendo y probando las progresiones y técnicas enseñadas por Carl Paoli en www.freestyleconnection.com, www.gymnasticswod.com o en su libro Freestyle.

Horario y agenda

• 10:00-11:10 – Introducción al Curso y el esquema P-M-P.
• 11:15-12:00 – Mecánica de empuje y Flexiones en Vertical.
• 12:00-12:30 – Aplicaciones prácticas a la mecánica de empuje y transferencia de habilidades.
• 12:35-1:25 – Comida.
• 1:30-2:30 – Pistols.
• 2:35-3:30 – Muscle Ups.
• 3:30-4:00 – Burpees.

Los participantes pueden tomar notas, grabar videos, tomar fotos y documentar todo lo aprendido en el seminario. Animamos a todos nuestros participantes que compartan lo que han aprendido en el seminario. Publicaciones de videos online del seminario están permitidos pero les rogamos compartirlas con discreción.

Precio

El Clásico: $295 por participante.

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