El Box
El Box

 

 

 

Con un espacio de 500mt2 en el centro de Barcelona, nuestro objetivo es ofrecer un servicio de alta calidad de entrenamiento, para que todos tengan la oportunidad de entrenarse al máximo de su propio potencial.

La Huella es el lugar donde descubirás que puedes hacer mucho más de lo que creías posible. Aprenderás a usar tu cuerpo, a cuidarlo y a entrenarte de verdad.

La Huella es también respeto recíproco entre quienes, cada uno con sus propios límites, comparten cansancio, empeño y la alegría de la superación.

Organizamos eventos y actividades especiales y estamos abiertos a tus propuestas. La Huella quiere dejar su impronta con cada entrenamiento ¡y todo lo que nos propogamos!

 

¿Qué es el Crossfit?

 

 

 

CROSSFIT es un programa de entrenamiento no específico que tiene como objetivo optimizar la capacidad física en las 10 categorías más reconocidas del fitness:

  • resistencia cardiovascular
  • estamina
  • fuerza
  • flexibilidad
  • potencia
  • velocidad
  • cordinación
  • agilidad
  • equilibrio
  • precisión

CrossFit is: ”constantly varied, high intensity, functional movements.”

Es decir: movimientos funcionales realizados a alta intensidad, que componen sesiones siempre diferentes para maximizar la respuesta endocrina.

Crossfit es un programa de entrenamiento que se adapta a todos ya que es escalable, es decir, el entrenamiento será el mismo para todos, pero adaptado por nivel de intensidad.

Entrenarás:

Las 3 vías metabólicas (metabolic conditioning)
La fuerza del tronco, la estabilidad, la coordinación, la flexibilidad, la movilidad, la agilidad y la precisión (gymnastic)
La fuerza, la velocidad, la potencia (weightlifting)

Y por supuesto, te alentaremos a practicar deportes..

 

Alimentación

 

Paleo-Diet-2

El consumo de alimentos tiene que pensarse para que sostenga tu actividad pero no genere acumulación de grasas.

Evita los carbohidratos de alto índice glucémico, es decir, los alimentos que liberan rápidamente el azúcar en sangre; come carne y verduras, nueces y semillas, un poco de fruta, pocos almidones y nada de azúcar.

Evita la parte central de los supermercados, elige la comida “de verdad”, perecedera y no envasada.

Recuerda que la alimentación es la base sobre la cual construir tu condición, por lo tanto, si eres exigente y curioso, estaremos contentos de guiarte con más bibliografía.

Estas indicaciones NO PRETENDEN DE NINGUNA MANERA SUSTITUIR EL CONSEJO DEL MÉDICO.

 

 

 

Los Coaches

 

Pasión, disponibilidad y profesionalidad, los entrenadores de La Huella:

crossfit_barcelona_la-huella_Reika Reika Morgan

Reika lleva 5 años entrenando y compitiendo en CrossFit. Ha competido en Halterofilia a nivel nac…

crossfit_la_huella_barcelona_jaume_perfil Jaume León

Jaume es uno de los socios fundadores de La Huella en Barcelona. Crece y se form…

crossfit_la_huella_barcelona_jaime_perfil_2 Jaime Llorca

Jaime fue uno de los primeros coaches en sumarse al Staff de La Huella Barcelona

michele2 Michele Solimeo

Coach y creador del proyecto “La Huella“, se inspir…