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September 26, 2017 Workouts of the week 25.09 / 29.09

LUNES METCON MONDAY 12' Amrap Cal Row* *1 Athlete rows while the other holds a plate or a sandbag rest 3' 3 rounds 500 mt Run togheter 60 Wall ball MARTES STRENGTH Sumo Deadlift 4 x 2 or work on 2 heavy reps in 12' WOD 7 minutes Amrap 2 Burpee Box jump-overs 2...

September 17, 2017 Workouts of the week 18.09 / 22.09

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